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伏天(🚳)是夏季的最后一段(👒)时间，天气炎热，人们容易出汗，身(⬇)体容易疲劳(🆒)。为(wéi )了保持健康，我(wǒ )们(🎅)(men )需要(😨)注(🐨)意饮(🧢)食，选择适合夏(🌊)天的食(shí )物来清凉降温(wēn )。在(🏯)伏天饮食中，我们应该注(🚄)重清热(🍴)解暑、补充水(🚔)分(fèn )和营养(🍝)的原(yuán )则。清热解暑的(💜)食物如绿豆(dò(🎶)u )、(🗻)薏米(🎏)、冬瓜(🏨)、黄瓜(guā(🤟) )等，可以帮助我们降温解(jiě )暑；补充水分的(👘)食(shí )物(wù )如(📋)(rú )西瓜(😩)、哈(⏸)密瓜(guā )、柚(🍐)(yòu )子等水果，以(⛺)及椰子水(🏠)、绿(lǜ(💴) )豆汤等清凉(🍩)饮品，可以帮助我们解渴；而富含蛋白质、维生素和(hé )矿(🆘)(kuàng )物质的食(⛳)物如鱼、鸡肉、豆腐、番茄(🔬)、(🚾)黄瓜、橙子等，可以帮助我们保持身体的(🌾)健康(🚤)。希望(🔪)本文的伏天饮食指南能够(😉)帮助您(nín )度(dù )过一(🌇)个清凉舒适的夏季。

小(📖)时候看(🧥)完只(🕎)留下恐惧、惊吓(🌖)的情绪，现(xiàn )在终于(yú )看懂(⚾)了，准备重温(wēn )一遍，也(⬇)是给(gěi )即(🤥)将步入社会的(🗡)自己提(🎃)个醒，谢(👒)谢解(jiě )读😘👍